A harmadik generációs terápiák új jövőképet jelentenek az emberi elme és viselkedés problémáinak kezelésére. Arra összpontosítanak, hogy javítsák a beteg szubjektív jólétét, jobban foglalkozzanak azzal a kontextussal, amelyben találják magukat, és nem csak viselkedésükre és tüneteikre koncentrálnak.
A harmadik generációs terápiák itt maradnak. Céljuk nem csak a viselkedésre vagy a tünetekre összpontosítani, hanem egy lépéssel tovább mennek, amikor felmérik az adott személy globális kontextusát.
A létező pszichológia különböző típusai különböző technikák és szempontok szerint közelíthetik meg a problémákat.
A harmadik generációs terápiákat egyre inkább használják. Bennük a meglévő problémát a pácienssel dolgozzák fel, a viselkedést módosítják, és életének összefüggéseit is értékelik.
A harmadik generációs terápiák eredete
A harmadik generációs terápiákhoz való eljutáshoz meg kell említeni a korábbi terápiákat, amelyek valamivel korlátozottabbak.
A három terápia összehasonlító vizsgálata egyértelmű evolúciót mutat az emberi lény teljesebb kezelésének elérésére.
Az első generációs terápiák a behaviorizmuson alapultak. Arra a tényre összpontosítottak, hogy minden összefügg és a környezetben zajló tanuláson alapszik. De más kifejezéseket, például az emberek gondolatait vagy érzelmeit nem vették figyelembe.
A második generációs terápiák kiemelik a kognitív-viselkedési terápiát, amelyet még mindig széles körben használnak. Különösen a gondolatokra adott értékre összpontosít. Ha ezek megváltoznak, akkor minden megváltozik.
Végül a harmadik generációs terápiák sokkal több elemet adnak hozzá. Humanisztikusabb és egzisztenciálisabb terápiákat és technikákat alkalmaznak a gyakorlatban. Már nem csak a gondolatok érvényesülnek, hanem a kontextus, a személy értékei vagy etikája is befolyásolja.
Az emberi lény kontextusa az ilyen típusú terápiában döntő fontosságú. Nemcsak a gondolatokat vagy problémákat értékelik, hanem elemeznek mindent, ami befolyásolja az életedet.
A harmadik generációs terápiák főbb jellemzői
Ezek az ilyen jellegű terápia alapvető jellemzői:
- Elfogadás: Ezt a kifejezést széles körben használják az e hullámba tartozó egyes terápiákban, például az éberségben. Arról van szó, hogy megtanuljuk a lehető legjobb módon viszonyítani és kezelni a kellemetlenségünket. Annak mentén működünk, hogy elfogadjuk azt, ami nem változtatható meg, és megváltoztatjuk azt, ami hajlamos a változásokra.
- Nyelv: A nyelvhasználat mindig is nagyon fontos volt a pszichológia területén, de az ilyen típusú terápiában külön hangsúlyt fektetnek a betegek idézeteinek reprodukálására, hogy értékelhessék mondanivalóikat és elemezhessék azt a belső párbeszédet, amelyet önmagukkal tartanak fenn. .
- Nem koncentrálnak a küzdelem problémáira: Értékelik az összes szempontot, és nem a szorongás elleni küzdelemre összpontosítanak, hanem arra, hogy megpróbálják megérteni azt, és átfogóan elemezni azokat az okokat, amelyek az embert szorongáshoz vezették. Mindezt azzal a céllal, hogy értékeljük az egyes szempontokat, és elkezdjünk dolgozni egy sokkal pozitívabb változás felé.
- Kontextus: Ez az egyik legfontosabb szempont az ilyen típusú terápia gyakorlati alkalmazásakor. A létfontosságú és a munkakörnyezetet a szakember elemzi, hogy felmérje a beteget, valamint gondolatait és érzelmeit, de nem annyira a pszichológiai problémák intenzitását vagy gyakoriságát.
Ezek a terápiák fő alapjai, amelyeket egyre inkább alkalmaznak az emberek mentális problémáinak felmérésére és kezelésére.
Ez a terápia ebbe a harmadik generációba tartozik: tudatosság, funkcionális analitikus pszichoterápia, EMDR, elfogadó és elkötelező terápia, dialektikus-viselkedési terápia …