Az Imposter-szindróma olyan pszichológiai rendellenesség, amely bizonyos embereket érint, akik nem képesek beolvasztani a sikerüket, és nem is tartják magukat érdemesnek erre. Nincsenek tisztában értékeikkel és erősségeikkel, és lebecsülik az elvégzett munkát, annak ellenére, hogy nagyon hatékony.
Az impozáns szindróma olyan probléma, amely sok embert érint, amikor életük különböző aspektusait fejleszti. Gyakran tapasztalható olyan egyéneknél, akik vállalkozók lesznek, és nem hisznek magukban.
Ez a szindróma azonban befolyásolhatja szakmai megjelenését és általában az életét. Nagyon korlátozó és sok csalódást kelt azokban, akik szenvednek tőle.
Valószínű, hogy mindenki érezte valamikor azt a szenzációt, amely egy meghatározott módon előfordulhat, amikor az embernek bizonyos félelme van az ismeretlentől. De ha ezt nem sikerül leküzdeni, akkor problémát jelenthet, amely megakadályozza az ember által elért eredmények és célok elérését.
A hiedelmek korlátozásához hasonlóan az impozáns szindróma korlátozza az emberek életét. Sok embert érint ez, és abbahagyják szakmai és létfontosságú projektjeiket.
Melyek az Imposter-szindróma főbb jellemzői?
Ezek a legkiemelkedőbb tulajdonságok:
- Csalási szindrómának is nevezik, mivel úgy érzi, hogy csalódást fog okozni másoknak azzal, amit a gyakorlatba átültet.
- Az ettől szenvedő emberek általában alacsony önértékeléssel rendelkeznek, bizonytalannak érzik magukat az elvégzett munkával kapcsolatban, még akkor is, ha például munkaszinten ismerik el őket.
- Az impter szindrómában szenvedők nagyon kritikusak önmagukkal szemben. Nem értékelik erősségeiket, és nem ismerik el képességeiket sem.
- A legtöbben felismerik, hogy sikerüket véletlenszerű külső tényezők okozzák, de soha nem saját erőfeszítésükből vagy érdemesükből.
- A kudarctól való félelem állandó, emiatt a kívánt célok eléréséhez szükséges tervek és intézkedések nem kerülnek megvalósításra. A félelem megbénítja a pszichológiai jelenségben szenvedő személy életét vagy bizonyos aspektusait.
Hogyan lehet legyőzni?
Az impozáns szindróma korlátozhatja az ember személyes és munkahelyi életét. Tisztában kell lennie ezzel a problémával, és ezeket az irányelveket a gyakorlatban kell alkalmaznia annak kiküszöbölésére:
- Pontos valami: A félelem új projektek kidolgozása során természetes és normális dolog, ami bárkivel megtörténik. Amikor azonban a félelem megbénul, és az emberek vagy az ügyfelek dicséretét vagy saját erősségeit nem veszik figyelembe, akkor problémák kezdődhetnek.
- Felejtsd el az összehasonlításokat:Minden ember különleges és olyan képességekkel rendelkezik, amelyek egyedivé teszik őket. Ezért nem érdemes összehasonlítani önmagát senkivel, mivel minden embernek más a pályája. Az a fontos, hogy koncentrálj magadra, hogy maximalizáld az erősségeidet, és tedd félre az összehasonlításokat a többivel.
- Értékeld az eredményeidet: Nagy segítséget nyújt az ember által elért eredmények, erényeik és erősségeik felsorolása. Így legkisebb habozással elolvashatja a listát, és értékelheti mindazt, ami elért. Ezenkívül megoszthatja aggodalmait közeli emberekkel, hogy megnézze, mi történik mindenkivel életének egy pontján.
Példa az impter szindrómára
Az impozáns szindróma az ember életének bármely területén előfordulhat.
Például valaki, aki kiváló minősítéssel tesz le egy vizsgát, de ezt nem képességének vagy elhivatottságának tulajdonítja, hanem a szerencsének vagy annak a ténynek, hogy könnyű volt.