A pozitív motiváció az, amelyet egy bizonyos viselkedés folytatása jellemez, amelynek köszönhetően pozitív jutalom érhető el. Ez az alapja a további fejlődésnek.
A motiváció iránymutató, és ami tovább tart, még a legnehezebb időkben is. A pozitív motiváció az, amikor az egyén bizonyos magatartásokat folytat a jutalom megszerzése céljából, és olyan szempontokat, amelyek arra ösztönzik, hogy folytassa a gyakorlatban.
Iránymutatások a pozitív motivációhoz
Ezek a leginkább ajánlottak:
- Reális célok kitűzése: Ez elősegíti az elérni kívánt célok egyértelmű átlátását és megjelenítését.
- Az említett célkitűzésekhez kapcsolódó fellépések: Itt meg kell határozni, hogy milyen tevékenységeket vagy intézkedéseket kell végrehajtani e célok elérése érdekében. Például annak, aki sikeres vizsgát szeretne tenni, meg kell tanulnia, hogy egy bizonyos időt befektessen.
- A haladás értékelése: Jelölnie kell az előrehaladást, a folyamat során elért eredményeket a javasolt célok elérése érdekében.
- Jutalmak: Készítsen apró akciókat vagy tevékenységeket, és jutalmazza magát azért, hogy megvalósítsa őket, hogy még motiváltabbnak érezze magát.
- Ossza meg eredményeit: Képes megosztani azt, amit elért, olyan emberekkel, akikben megbízik, vagy azokkal, akik szintén végeznek hasonlót. Ez még jobban motivál, és ha valamelyik pillanatban hangulathiány következik be, az előrelépést segíthet.
Az, hogy megszerezz valamit, amire vágysz, és amiért harcolsz, az kiváltó tényező lesz, amellett, hogy folytatod ezt a viselkedést, ha eredményt érsz el vele. Az alap annak az ismétlése, ami a célok és az eredmények elérése érdekében működik.
Különbségek a pozitív és a negatív motiváció között
Ezek a fő különbségek:
- Pozitív motiváció: A pozitív motiváció az, amelyet egy bizonyos viselkedés jellemez, amelynek köszönhetően pozitív jutalom érhető el. Ez az alapja a további fejlődésnek. Például az edzőterembe járni, hogy lefogyjon az egészség javításának ösztönzésével, mert meg van róla győződve.
- Negatív motiváció: Valamit megtettek, nem azért, mert motiváló és nagyon pozitív jutalmat fogunk kapni, hanem azért, hogy elkerüljük a kellemetlen ingereket. Vagyis kerülje a büntetést, a sírást, a haragot, a fájdalmat … Például egy vizsgára való tanulmányozás azért, hogy ne kerülje el a szülők büntetését. A motiváció az ilyen típusú esetekben nem az, hogy átmenjen egy másik tanfolyamra vagy karrierre, hanem a büntetés elkerülése.
Példák a pozitív motivációra
Például, ha valaki fogyni akar, és figyelni kezdi az étrendjét, elmegy az edzőterembe, és észreveszi a fogyás eredményeit, akkor motiváltnak fogja érezni magát ezen viselkedések folytatásához.
Nagyon érdekes lehetőségek állnak rendelkezésre a pozitív motiváció növelésére és az ilyen viselkedést elősegítő eredmények elérésére. Másik példa lehet az, aki lottózik. A pozitív motiváció, amely ebben az esetben külső, arra törekszik, hogy pénzt keressen.
Pozitív motiváció mindig megtalálható, ha van olyan jutalom, amelyet az egyén szeret, és állandó fejlődésben tartja őt, hogy elérje, amit akar.